汉语词典

夜餐综合征 -简介 夜餐综合征是现代社会的一种夜生活疾病。由于现代社会的高速发展，人们的夜生活也越来越丰富多彩，有的人为了生意或业务上的事日夜奔忙，每天总要到很晚才去吃晚饭，或是为了交际、应酬，而频频出入于餐厅、夜总会，享受着肥甘厚味。其中隐藏着健康危险，而夜餐综合征便是一种最常见的表现。 人体胃肠道功能是受神经、内分泌系统支配和调节的。一般说来，在白天支配胃肠道消化吸收功能的副交感神经功能相对较弱，到了夜间副交感神经的功能相对较强，此时胃肠蠕动增加，分泌吸收功能甚强，有助于消化吸收的胰岛素分泌也较多。因此在同等量进食甚至在较少量摄食的情况下，进餐者对食物的消化与吸收比较完全，故容易引起肥胖，这也是养生家提出“晚餐宜少”的理由之一。 表现 在正常情况下，每个人进餐的次数、数量和时间大致是相对稳定的，而将晚餐改为夜餐的人，破坏了平时已经形成了的饮食规律。他们往往减少了进餐次数，而增加了夜餐的进食量，其夜餐的质量又相对较高，致使摄入热量过多，故易导致“夜餐综合征”。该综合征的主要表现为肥胖、失眠、记忆力减退、晨起不思进食等。 那些善于晚间用餐的人，由于用餐时间过晚，或夜餐的进食量过大，人体为了消化吸收这些食物，就需要紧张地工作，这时体内的血液循环，血氧的供应及神经内分泌功能都会发生一定的变化，因而将影响正常的休息和睡眠，常常表现为爱睡懒觉，早上不愿起床，头昏沉重，疲乏无力，精神萎靡。由于夜餐吃的过多，早晨起床后不愿吃饭，或没有早餐欲。日久天长，势必会导致对健康产生严重的危害，轻则工作效率低下，思维反应迟钝，形体过于肥胖等，甚至可因此而过早地形成动脉硬化、高血压病、冠心病，乃至脑血管意外等疾病，应该引起现代“夜餐族”的高度重视。 预防 要想防止“夜餐综合征”的发生，最根本的办法就是不进夜餐，如果是因为生意与工作的需要非进夜餐不可时，也不能把夜餐当成吃餐，在餐桌上可以选择那些清淡、多水分和易消化的食物，以免夜晚给胃肠道增添过重的负荷。

• 夜（yè）

  夜 yè（一ㄝˋ）

  （一）、天黑的时间，与“日”或“昼”相对：夜晚。日日夜夜。夜阑（夜将尽时）。夜盲。夜幕。夜宵。夜话。夜袭。夜行（ xíng ）。夜战。

• 餐（cān）

  餐 cān（ㄘㄢ）

  （一）、吃：餐具。餐厅。聚餐。风餐露宿。

  （二）、饭食：早餐。西餐。

  （三）、量词，指一顿饭：一日三餐。

• 综（zōng zèng）

  综（綜） zōng（ㄗㄨㄥ）

  （一）、总合：综合。综括。综述。综览。综核名实（综合事物的名称和实际，加以考核）。错综复杂。

• 合（hé gě）

  合 hé（ㄏㄜˊ）

  （一）、闭，对拢：合眼。合抱。珠连璧合。貌合神离。

  （二）、聚集：合力。合办。合股。合资。

  （三）、不违背，一事物与另一事物相应或相符：合格。合法。情投意合。

  （四）、应该：合该。合当。“文章合为时而著，诗歌合为时而作”。

  （五）、总共，全：合家欢乐。

  （六）、计，折算：合多少钱。

  （七）、中国古代乐谱的记音符号，相当于简谱中的低音“5”。

• 征（zhēng）

  征（徵） zhēng（ㄓㄥ）

  （一）、远行：长征。征途。征夫。征人。征衣。征帆（远行的船）。

  （二）、用武力制裁，讨伐：征服（用力制服）。征讨。征伐。征战（出征作战）。南征北战。

  （三）、召集：征兵。征募（招募兵士）。征集兵马。

  （四）、收集：征税。征粮。

  （五）、招请，寻求：征求。征稿。征婚。征聘（招聘）。征询（征求意见）。

  （六）、证明，证验：征引（引用，引证）。信而有征。

  （七）、表露出来的迹象：特征。征候。