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周一综合症

词语解释

周一综合症星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、健忘、周身酸痛、注意力不集中等症状，工作和学习效率降低……这种现象，就是医学定义的“周一综合症”。“周一综合症”的机理，被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。人们从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，而且必须料理。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休日走亲访友，或家人团聚等等，不一而足。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合症”。对策1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。3、转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。7、打电话给很久没联络的老朋友。8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。14、在周一的早

词语分字解释

周（zhōu）周 zhōu（ㄓㄡ）
（一）、圈子，环绕：周围。周天。周转（ zhuǎn ）。周匝（a.环绕；b.周到）。
（二）、普遍、全面：周身。周延。周全。周游。
（三）、时期的一轮，亦特指一个星期：周岁。周年。周期。周星（十二年）。上周。
（四）、完备：周到。周密。周详。周正（端正）。周折（事情进行不顺利）。
（五）、给，接济：周济。
（六）、中国朝代名：西周。东周。北周。后周。
（七）、姓。
一（yī）一 yī（一）
（一）、数名，最小的正整数（在钞票和单据上常用大写“壹”代）。
（二）、纯；专：专一。一心一意。
（三）、全；满：一生。一地水。
（四）、相同：一样。颜色不一。
（五）、另外的：蟋蟀一名促织。
（六）、表示动作短暂，或是一次，或具试探性：算一算。试一试。
（七）、乃；竞：一至于此。
（八）、部分联成整体：统一。整齐划一。
（九）、或者：一胜一负。
（十）、初次：一见如故。
（十一）、中国古代乐谱记音符号，相当于简谱中的低音“7”。
综（zōng zèng）综（綜） zōng（ㄗㄨㄥ）
（一）、总合：综合。综括。综述。综览。综核名实（综合事物的名称和实际，加以考核）。错综复杂。
合（hé gě）合 hé（ㄏㄜˊ）
（一）、闭，对拢：合眼。合抱。珠连璧合。貌合神离。
（二）、聚集：合力。合办。合股。合资。
（三）、不违背，一事物与另一事物相应或相符：合格。合法。情投意合。
（四）、应该：合该。合当。“文章合为时而著，诗歌合为时而作”。
（五）、总共，全：合家欢乐。
（六）、计，折算：合多少钱。
（七）、中国古代乐谱的记音符号，相当于简谱中的低音“5”。
症（zhèng zhēng）症（癥） zhèng（ㄓㄥˋ）
（一）、病，病状：病症。症状。症候。不治之症。对症下药。