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达芬奇睡眠法

词语解释

达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)又叫多阶段睡眠(Polyphasic_sleep)、Uberman Sleep。是画坛泰斗达•芬奇创造的。详细解释简介达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)又叫多阶段睡眠(Polyphasic_sleep)、Uberman Sleep，也被称为多相睡眠。是画坛泰斗达•芬奇创造的。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多的时间工作。前几年，意大利著名达·芬奇睡眠法生理学家克拉胡迪奥•斯塔皮参照达•芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达•芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。合理性首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素(如阳光)，或人为暗示(如钟表、电视节目)来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。最后一点，小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。但是很遗憾，我们似乎都已“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一成不变的9点睡5点起的作息习惯。睡眠方法最有名的也就是达芬奇使用的睡眠方法叫做Uberman睡眠计划，由此延伸出来的其他不同形式的睡眠计划还有：Everyman睡眠计划，Dymaxion睡眠计划。调整这种睡眠方式在开始的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片断方式的影响，但是，多睡眠方式需要一个计划表，这样才能够协助完成。好处多相睡眠的好处是，你可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛。据说达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就

词语分字解释

达（dá）达（達） dá（ㄉㄚˊ）
（一）、通：四通八达。达德（通行天下的美德）。达人。达士（达人）。
（二）、通晓：洞达。练达。
（三）、遍，全面：达观（对不如意的事情看得开，不计个人的得失）。
（四）、到：到达。抵达。通宵达旦。
（五）、实现：目的已达。
（六）、传出来：传（ chuán ）达。转（ zhuǎn ）达。
（七）、得到显要的地位：显达。达官贵人。
（八）、姓。
芬（fēn）芬 fēn（ㄈㄣ）
（一）、花草的香气：芬芳。清芬。芬香。
奇（qí jī）奇 qí（ㄑ一ˊ）
（一）、特殊的，稀罕，不常见的：奇闻。奇迹。奇志。奇观。奇妙。奇巧。奇耻大辱。
（二）、出人意料的，令人不测的：奇兵。奇计。奇袭。出奇制胜。
（三）、惊异，引以为奇：奇怪。惊奇。不足为奇。
睡（shuì）睡 shuì（ㄕㄨㄟˋ）
（一）、闭目安息，大脑皮质处于休息状态：睡意。睡觉。睡梦。睡眠。入睡。睡魔（喻强烈的睡意）。
眠（mián）眠 mián（ㄇ一ㄢˊ）
（一）、睡觉：安眠。长眠。失眠。
（二）、某些动物一定时期内像睡眠那样不食不动：初眠。冬眠。
（三）、倒卧：一日三眠三起。
（四）、横放：“眠琴绿阴”。
法（fǎ）法 fǎ（ㄈㄚˇ）
（一）、体现统治阶段的意志，国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则：法办。法典。法官。法规。法律。法令。法定。法场。法理。法纪。法盲。法人（“自然人”的对称。指依法成立并能以自己的名义独立参与民事活动，享有民事权利和承担法律义务的社会组织）。法制。法治。犯法。守法。合法。宪法（国家的根本大法）。政法。奉公守法。逍遥法外。
（二）、处理事物的手段：办法。设法。手法。写法。
（三）、仿效：效法。
（四）、标准，规范，可仿效的：法式。法帖。
（五）、佛家的道理：佛法。法号。法轮。法像。法门。
（六）、道家佛家的所谓拿妖捉怪的技术：法师。法器。法事。
（七）、指“法国”：法文。法式大菜。
（八）、姓。