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七个一瘦身法

词语解释

七个一瘦身法 -介绍 七个一瘦身法,就是一套减肥方法,做到每天的运动与饮食搭配,才能告别肥胖的烦恼。 早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少, 这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,减掉小肚腩,补充夜间失去的水分,有助于排出身体内的废物。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,消除赘肉肥胖。 早餐前喝杯白开水或添加了盐的水,能够加速肠胃蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢产物排出体外,减少小肚腩出现的机会。因为久坐、高热量食品造成的最主要的表现形式就是赘肉,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,可以喝一杯花草茶来趋散想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲。 一个西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。并且西红柿产生热量的能力很低,200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量,而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量,猪肉产900千卡热量。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量,西红柿饱肚的能耐还是不错的,假如多吃西红柿,把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分,同样能感到吃饱的话,轻轻松松减少300千卡热量进入人体,就可以达到减肥的要求了。 一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,醋还可以调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定;在餐间喝上一杯醋,既能帮助消化,又有利于食物中营养成分的吸收。对于正在减肥的各位还可以可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖。 一杯酸奶 很多女孩子喜欢喝酸奶,不仅因为酸奶的口感好,而且酸奶还可以帮助减肥。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。 但是酸奶并非喝多少都不会胖,

词语分字解释

  • (qī)

    qī(ㄑ一)

    (一)、数名,六加一(在钞票和单据上常用大写“柒”代)。

    (二)、文体名,或称“七体”,为赋体的另一种形式。

    (三)、旧时人死后每隔七天一祭,共七次,称“做七”。

  • (gè gě)

    个(個) gè(ㄍㄜˋ)

    (一)、量词:三个月。洗个澡。

    (二)、单独的:个人。个性。个位。

    (三)、身材或物体的大小:高个子。

    (四)、用在动词与补语中间,以加强语气:笑个不停。吃个饱。

  • (yī)

    yī(一)

    (一)、数名,最小的正整数(在钞票和单据上常用大写“壹”代)。

    (二)、纯;专:专一。一心一意。

    (三)、全;满:一生。一地水。

    (四)、相同:一样。颜色不一。

    (五)、另外的:蟋蟀一名促织。

    (六)、表示动作短暂,或是一次,或具试探性:算一算。试一试。

    (七)、乃;竞:一至于此。

    (八)、部分联成整体:统一。整齐划一。

    (九)、或者:一胜一负。

    (十)、初次:一见如故。

    (十一)、中国古代乐谱记音符号,相当于简谱中的低音“7”。

  • (shòu)

    shòu(ㄕㄡˋ)

    (一)、体内含脂肪少,肌肉不丰满,与“胖”、“肥”相对:瘦溜(“溜”读轻声)。瘦弱。瘦小。瘦削。瘦俏。瘦长( cháng )。瘦瘪。消瘦。清瘦。瘦骨嶙峋。

    (二)、衣服鞋袜等窄小:这条裤子太瘦了。

    (三)、细削,单薄:字小而瘦。

    (四)、土地瘠薄:瘦瘠。

    (五)、遒劲有骨力:书贵瘦硬。水清石瘦。

  • (shēn)

    shēn(ㄕㄣ)

    (一)、人、动物的躯体,物体的主要部分:身躯。人身。身材。身段。船身。树身。

    (二)、指人的生命或一生:身世。献身。

    (三)、亲自,本人:自身。亲身。身教。身体力行。

    (四)、统指人的地位、品德:出身。身分( fèn )。身败名裂。

    (五)、孕,娠:身孕。

    (六)、量词,指整套衣服:做了一身儿新衣服。

  • (fǎ)

    fǎ(ㄈㄚˇ)

    (一)、体现统治阶段的意志,国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则:法办。法典。法官。法规。法律。法令。法定。法场。法理。法纪。法盲。法人(“自然人”的对称。指依法成立并能以自己的名义独立参与民事活动,享有民事权利和承担法律义务的社会组织)。法制。法治。犯法。守法。合法。宪法(国家的根本大法)。政法。奉公守法。逍遥法外。

    (二)、处理事物的手段:办法。设法。手法。写法。

    (三)、仿效:效法。

    (四)、标准,规范,可仿效的:法式。法帖。

    (五)、佛家的道理:佛法。法号。法轮。法像。法门。

    (六)、道家佛家的所谓拿妖捉怪的技术:法师。法器。法事。

    (七)、指“法国”:法文。法式大菜。

    (八)、姓。

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