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周一跳槽焦虑症

词语解释

周一跳槽焦虑症是指职场人关于“跳槽”、“求职”、“加薪”问题,一周内以星期一关注度最高,随着工作日推后,关注度递减;待到下一周,该现象又再次出现,循环往复的现象。周一跳槽焦虑症主要产生于高压行业,如媒体人、律师、会计师等。周一早晨,对于要开展的工作,感到很无奈。在面对一周工作时,轻则略感无奈,迫不及待想下班;重则出现“轻微头痛,胃不舒服,没有食欲”等不适。经过两天的双休日,职场人从周末完全放松的状态,突然进入到紧张的工作节奏中,很多人在心理上很难接受这种突然的变化。工作中的紧张、焦虑和烦躁,会加剧对现有工作的种种不满,转而对跳槽、加薪等问题越发关注。而随着工作日的往后推移,心理上慢慢适应后,症状会趋于缓和。 进一步分析来看,周一“跳槽焦虑症”是职业倦怠的表现。长期在周而复始的流程中工作,新鲜感没有了,职业目标又遥不可及,毫无成就感,精神因而萎靡不振,感到失望。每逢周一上班就倍感压力,到了周五就感觉是一种解脱。解决方法1.周五下午就将办公桌收拾干净,列好下周一要做事情的清单,这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。2.最好在周日晚上多睡上35―40分钟。但对很多人来说,即便早些上床,也无法做到早睡着。这种情况下,就尽可能在周日晚上睡前,做好第二天的准备,以缩短你从起床到出门的时间,这或许可以让你多睡15分钟。3.周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着,只会增加你的痛苦焦躁感。4.早上用冷水洗脸,最好直接突然泼到脸上,这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动,促进血液循环,刺激内啡肽的产生,获得好情绪。5.穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以,周一要尽量避免穿红色或黑色的服装,因为这两种颜色容易激起愤怒情绪,黄色和绿色才是比较好的选择,可以激发人的兴奋和快乐感,其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外,可以刻意打扮一下自己,女性精心修饰一下发型,戴上心爱的首饰。6.出门晒太阳。阳光可以帮助你尽快调整生物钟,并减轻焦虑。7.喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外,早饭一定要吃,因为饿着肚子干活,会加重焦躁感,吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。8.跟同事做个短暂聊天。这种交谈可以帮你快速回到周围同事环绕的工作状态,但建议聊天内容

词语分字解释

  • (zhōu)

    zhōu(ㄓㄡ)

    (一)、圈子,环绕:周围。周天。周转( zhuǎn )。周匝(a.环绕;b.周到)。

    (二)、普遍、全面:周身。周延。周全。周游。

    (三)、时期的一轮,亦特指一个星期:周岁。周年。周期。周星(十二年)。上周。

    (四)、完备:周到。周密。周详。周正(端正)。周折(事情进行不顺利)。

    (五)、给,接济:周济。

    (六)、中国朝代名:西周。东周。北周。后周。

    (七)、姓。

  • (yī)

    yī(一)

    (一)、数名,最小的正整数(在钞票和单据上常用大写“壹”代)。

    (二)、纯;专:专一。一心一意。

    (三)、全;满:一生。一地水。

    (四)、相同:一样。颜色不一。

    (五)、另外的:蟋蟀一名促织。

    (六)、表示动作短暂,或是一次,或具试探性:算一算。试一试。

    (七)、乃;竞:一至于此。

    (八)、部分联成整体:统一。整齐划一。

    (九)、或者:一胜一负。

    (十)、初次:一见如故。

    (十一)、中国古代乐谱记音符号,相当于简谱中的低音“7”。

  • (tiào táo)

    tiào(ㄊ一ㄠˋ)

    (一)、两脚离地全身向上或向前的动作:跳跃。跳水。跳荡。跳跶。跳高。跳远。跳舞。弹( tán )跳。暴跳如雷。跳梁小丑(指上蹿下跳,兴风作浪的微不足道的坏人)。

    (二)、越过:跳班。跳棋。跳槽。

    (三)、一起一伏地动:心跳。眼跳。心惊肉跳。

  • (cáo)

    cáo(ㄘㄠˊ)

    (一)、一种长方形或正方形的较大的盛东西的器具:槽子。水槽。酒槽。槽坊。

    (二)、特指用来盛饲料喂牲畜的器具:马槽。猪食槽。槽头。

    (三)、槽状的:槽钢。槽铁。槽牙。

    (四)、两边高起,中间凹下物体的凹下部分:河槽。在石头上凿个槽儿。

  • (jiāo)

    jiāo(ㄐ一ㄠ)

    (一)、物体经火烧变成黑黄色并发硬、发脆:烧焦。焦土。焦头烂额。

    (二)、烦躁,着急:焦急。焦虑。焦灼。焦躁不安。

    (三)、酥,脆:焦脆。焦枣。

    (四)、喻干燥到极点:唇焦口燥。焦枯。焦裂。焦渴。

    (五)、一种质硬、多孔、发热量高的固体燃料:焦炭。焦煤。焦炼。

    (六)、姓。

  • (lǜ)

    虑(慮) lǜ(ㄌㄩˋ)

    (一)、思考:考虑。思虑。人无远虑,必有近忧。

    (二)、担忧:顾虑。忧虑。不足为虑。

  • (zhèng zhēng)

    症(癥) zhèng(ㄓㄥˋ)

    (一)、病,病状:病症。症状。症候。不治之症。对症下药。

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