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周一跳槽焦虑症

词语解释

周一跳槽焦虑症是指职场人关于“跳槽”、“求职”、“加薪”问题，一周内以星期一关注度最高，随着工作日推后，关注度递减；待到下一周，该现象又再次出现，循环往复的现象。周一跳槽焦虑症主要产生于高压行业，如媒体人、律师、会计师等。周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班；重则出现“轻微头痛，胃不舒服，没有食欲”等不适。经过两天的双休日，职场人从周末完全放松的状态，突然进入到紧张的工作节奏中，很多人在心理上很难接受这种突然的变化。工作中的紧张、焦虑和烦躁，会加剧对现有工作的种种不满，转而对跳槽、加薪等问题越发关注。而随着工作日的往后推移，心理上慢慢适应后，症状会趋于缓和。进一步分析来看，周一“跳槽焦虑症”是职业倦怠的表现。长期在周而复始的流程中工作，新鲜感没有了，职业目标又遥不可及，毫无成就感，精神因而萎靡不振，感到失望。每逢周一上班就倍感压力，到了周五就感觉是一种解脱。解决方法1.周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。2.最好在周日晚上多睡上35―40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。3.周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。4.早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。5.穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。6.出门晒太阳。阳光可以帮助你尽快调整生物钟，并减轻焦虑。7.喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。8.跟同事做个短暂聊天。这种交谈可以帮你快速回到周围同事环绕的工作状态，但建议聊天内容

词语分字解释

周（zhōu）周 zhōu（ㄓㄡ）
（一）、圈子，环绕：周围。周天。周转（ zhuǎn ）。周匝（a.环绕；b.周到）。
（二）、普遍、全面：周身。周延。周全。周游。
（三）、时期的一轮，亦特指一个星期：周岁。周年。周期。周星（十二年）。上周。
（四）、完备：周到。周密。周详。周正（端正）。周折（事情进行不顺利）。
（五）、给，接济：周济。
（六）、中国朝代名：西周。东周。北周。后周。
（七）、姓。
一（yī）一 yī（一）
（一）、数名，最小的正整数（在钞票和单据上常用大写“壹”代）。
（二）、纯；专：专一。一心一意。
（三）、全；满：一生。一地水。
（四）、相同：一样。颜色不一。
（五）、另外的：蟋蟀一名促织。
（六）、表示动作短暂，或是一次，或具试探性：算一算。试一试。
（七）、乃；竞：一至于此。
（八）、部分联成整体：统一。整齐划一。
（九）、或者：一胜一负。
（十）、初次：一见如故。
（十一）、中国古代乐谱记音符号，相当于简谱中的低音“7”。
跳（tiào táo）跳 tiào（ㄊ一ㄠˋ）
（一）、两脚离地全身向上或向前的动作：跳跃。跳水。跳荡。跳跶。跳高。跳远。跳舞。弹（ tán ）跳。暴跳如雷。跳梁小丑（指上蹿下跳，兴风作浪的微不足道的坏人）。
（二）、越过：跳班。跳棋。跳槽。
（三）、一起一伏地动：心跳。眼跳。心惊肉跳。
槽（cáo）槽 cáo（ㄘㄠˊ）
（一）、一种长方形或正方形的较大的盛东西的器具：槽子。水槽。酒槽。槽坊。
（二）、特指用来盛饲料喂牲畜的器具：马槽。猪食槽。槽头。
（三）、槽状的：槽钢。槽铁。槽牙。
（四）、两边高起，中间凹下物体的凹下部分：河槽。在石头上凿个槽儿。
焦（jiāo）焦 jiāo（ㄐ一ㄠ）
（一）、物体经火烧变成黑黄色并发硬、发脆：烧焦。焦土。焦头烂额。
（二）、烦躁，着急：焦急。焦虑。焦灼。焦躁不安。
（三）、酥，脆：焦脆。焦枣。
（四）、喻干燥到极点：唇焦口燥。焦枯。焦裂。焦渴。
（五）、一种质硬、多孔、发热量高的固体燃料：焦炭。焦煤。焦炼。
（六）、姓。
虑（lǜ）虑（慮） lǜ（ㄌㄩˋ）
（一）、思考：考虑。思虑。人无远虑，必有近忧。
（二）、担忧：顾虑。忧虑。不足为虑。
症（zhèng zhēng）症（癥） zhèng（ㄓㄥˋ）
（一）、病，病状：病症。症状。症候。不治之症。对症下药。