汉语词典

定义 一堆五彩缤纷的大球球散落在地上，滚来滚去，这个像玩具一样的东西也能健身吗?它叫健身球，嘿嘿，你可别小看它，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力呢!不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。详细解释 起源 健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。 郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。 功效 健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。 健身球用途和优点 适合人群 适合左右需要锻炼的人(包括需要康复治疗的人) 优点 它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。 用途 1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 2、长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。 3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。 4、泄气后，体积小，让你方便收藏 5、籍用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样 6、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善 7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用 健身球的材质及规格 健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，直径在65~75厘米之间，内部为空心结构，需充气使用。 健身球标准直径尺寸75厘米，也有65厘米的。根据身高选择，身高1.60米以上的选择标准球，1.60米以下的选择65厘米。使用球时手能抱，脚能夹就是最佳的选择。 球的承受力有100公斤，手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合

• 健（jiàn）

  健 jiàn（ㄐ一ㄢˋ）

  （一）、强壮，身体好：健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。

  （二）、善于，精力旺盛：健步如飞。健谈。

• 身（shēn）

  身 shēn（ㄕㄣ）

  （一）、人、动物的躯体，物体的主要部分：身躯。人身。身材。身段。船身。树身。

  （二）、指人的生命或一生：身世。献身。

  （三）、亲自，本人：自身。亲身。身教。身体力行。

  （四）、统指人的地位、品德：出身。身分（ fèn ）。身败名裂。

  （五）、孕，娠：身孕。

  （六）、量词，指整套衣服：做了一身儿新衣服。

• 球（qiú）

  球 qiú（ㄑ一ㄡˊ）

  （一）、圆形的立体物：圆球。球茎。球体。气球。煤球。

  （二）、指球形的体育用品，球类运动：球艺。球员。球坛。球迷。

  （三）、星体，特指“地球”：月球。星球。誉满全球。

  （四）、美玉。