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北京人健康指标

词语解释

北京人健康指标 - 简介 北京市卫生局2011年3月9日给出“榜样”:不在公共场所吸烟、爱运动、每天睡够8小时、待人宽容、有幸福感。《北京人健康指引》(征求意见稿)2011年3月9日正式发布,并面向市民征求意见。 紧张、愤怒等不良情绪使人易患高血压、冠心病等疾病,降低机体免疫功能,因此,此次指引将良好的心理状态也纳入了指标体系。 例如,要成为一个健康的北京人还需要了解自我,肯定自我,有幸福感;了解社会,适应社会环境变化;情绪稳定,不大喜大怒、起伏不定;对生活有追求,对工作充满信心;有克服困难的勇气和毅力,不回避,不放弃;关心集体,关心他人,家庭邻里和睦,人际关系良好;待人宽容,具有感恩的心等。 指引内容 指引共分三部分:拥有健康的行为与生活方式、保持心理平衡与良好的社会适应、实现基本生理健康目标,共设有34条指标,适用于18至60岁成年人群。卫生部门号召市民对照“指引”,发现自身存在的问题,按照“指引”的内容建立健康的生活方式与行为,改善自己的心理状况,提高生活质量。 市民:健康达标有点儿难 “这标准太高了,我没几条能达到,我绝对属于亚健康人群。”2011年3月9日,记者将这份健康指引征求意见稿拿给10位市民看,所有被访者都表示,自己达不到这些健康指标,算不上健康人。 “就每周至少3次有氧运动这一条,我觉得同事里至少一半人都达不到。”31岁的孙先生在一家国企工作。市民吴小姐认为,那些心理方面的指标才是要求最高的。“你看这条,情绪稳定,不大喜大怒、起伏不定。现在的上班族谁能情绪稳定啊,多多少少都有点儿焦虑。” 卫生局:不是标准是指引 “关于这套指标体系叫什么名字,我们改了很多遍,开始想叫健康北京人标准,但我们也知道大多数人达不到,担心大家都灰心了,所以改叫健康指引,就是要告诉市民,这是一个方向,一个努力才能达到的目标。”市卫生局副局长赵春惠坦言,希望市民对照“指引”,发现自身存在的问题,按照“指引”的内容建立健康的生活方式与行为,改善自己的心理状况,以达到延长健康寿命、提高生活质量的目的。 部分健康指标 一:健康生活方式 每周进行至少三次,每次至少30分钟的有氧运动; 膳食要多样,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类; 每天油摄入不超过25至30克;每天盐摄入不超过6克; 饮用煮开的水或安全的水,每天不少于1200毫升; 每天不少于7至8小时的睡眠。 二:心理健康指标

词语分字解释

  • (běi bèi)

    běi(ㄅㄟˇ)

    (一)、方向,早晨面对太阳,左手的一边,与“南”相对:北方。北辰(古书指北极星)。北上(古代以北为上,后指去本地以北的某地,与“南下”相对)。北极星(出现在天空北部的一颗亮星,人常靠它辨别方向)。北国(指中国北部)。

    (二)、打了败仗往回逃:败北。

  • (jīng)

    jīng(ㄐ一ㄥ)

    (一)、国都(现特指中国首都北京):京城。京都。京华(因京都是文物、人才汇集的地方,所以称京都为“京华”)。京畿(国都和国都附近的地方)。京剧。京师(首都的旧称)。京绣。京菜。

    (二)、大。

    (三)、古代数名,指一千万,亦指一亿兆。

    (四)、中国少数民族,主要分布于广西壮族自治区:京族。

    (五)、姓。

  • (rén)

    rén(ㄖㄣˊ)

    (一)、由类人猿进化而成的能制造和使用工具进行劳动、并能运用语言进行交际的动物:人类。

    (二)、别人,他人:“人为刀俎,我为鱼肉”。待人热诚。

    (三)、人的品质、性情、名誉:丢人,文如其人。

  • (jiàn)

    jiàn(ㄐ一ㄢˋ)

    (一)、强壮,身体好:健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。

    (二)、善于,精力旺盛:健步如飞。健谈。

  • (kāng)

    kāng(ㄎㄤ)

    (一)、安宁:康乐( lè )。康平。康宁。

    (二)、空,空虚:萝卜康了。

    (三)、宽阔:康庄。康衢(四通八达的大路)。

    (四)、无病:康健。康复。康泰。健康。

    (五)、丰盛:小康。康年。

    (六)、姓。

  • (zhǐ)

    zhǐ(ㄓˇ)

    (一)、手伸出的支体(脚趾亦作“脚指”):手指。巨指(大拇指)。指甲。指纹。指印。屈指可数。

    (二)、量词,一个手指的宽度:下了三指雨。

    (三)、(手指或物体尖端)对着,向着:指着。指画。指南针。指手画脚。

    (四)、点明,告知:指导。指引。指正。指责。指控(指名控告)。指摘。指挥。指日可待。

    (五)、直立,竖起:令人发( fà )指(形容极为愤怒)。

    (六)、意向针对:指标。指定。

    (七)、古同“旨”,意义,目的。

  • (biāo)

    标(標) biāo(ㄅ一ㄠ)

    (一)、树木的末端,引申为表面的,非根本的:标本。治标不治本。

    (二)、记号:商标。路标。标记。标志。标尺。标语。

    (三)、用文字或其他事物表明:标明。标题。标价。标榜(原为揭示、表明;后引申为宣扬、吹嘘)。

    (四)、给竞赛优胜者的奖品,亦指优胜:锦标。夺标。

    (五)、对一项工程或一批货物,依照一定的标准,提出价目,然后由竞争厂商选择,决定成交与否:投标。招标。

    (六)、准的( dì ),榜样:目标。标领(杰出人物)。

    (七)、风度,格调:标格。

    (八)、中国清末陆军编制的名称,约相当于后来的一个团;亦用作计量军队的单位:一标人马。标下(a.总督、巡抚、提督等称归自己管辖的军队;b.下级武官对长官的自称)。

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