汉语词典

假瘦 -简介 不少女性为保持身材会控制饮食，吃得比较少，但“吃得少”不见得“吃得对”，若偏好甜食等高热量食物，又不爱运动，明明体型偏瘦，体脂肪率却超标，这种“隐形肥胖”被称为“假瘦”。 原因 医生说，不少女性为保持身材会控制饮食，吃得比较少，但“吃得少”不见得“吃得对”，若偏好甜食等高热量食物，又不爱运动，明明体型偏瘦，体脂肪率却超标，所以“隐形肥胖”在女性身上特别明显。 另外，超时工作与体脂肪超标有正相关的趋势。一般情况下，超时的工作量会让人久坐，而人也常会因为工作压力狂吃，造成身体的负担。所以，体重固然重要，体成分这个概念更为重要。 专家建议 专家提醒，无论是解决体重超标问题还是解决轻体高脂问题，关键还是在于预防，重在建立良好生活方式——节制饮食与体育锻炼相结合。 饮食上，应多吃一些食物纤维及富含营养且低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜，选用低脂肪的配料和烹饪方式。饥饿时，选择一些既可饱腹又不含高热能且有益健康的食物，如全麦面包、麦片、豆子等。同时，尽量少吃甜食、速食，少吃高热量、高脂肪食品。 体育锻炼方面，建议以有氧运动为主，如各种有氧操、游泳、快走、慢跑、骑单车、跳绳等，运动频率以初期每周两次，后逐渐增加至每周三次，至多每周四次。

• 假（jiǎ jià）

  假 jiǎ（ㄐ一ㄚˇ）

  （一）、不真实的，不是本来的，与“真”相对：假山。假话。假冒。假释。假死。虚假。真假。弄虚作假。

  （二）、借用，利用：假借。假货。假道（借路）。假手（利用他人为自己办事）。假公济私。不假思索（用不着想）。

  （三）、〔假名〕日本文所用的字母，多借用汉字的偏旁。楷书称“片假假”，草书称“平假假”。

  （四）、据理推断，有待验证的：假设。假使。假令。假如。假若。

• 瘦（shòu）

  瘦 shòu（ㄕㄡˋ）

  （一）、体内含脂肪少，肌肉不丰满，与“胖”、“肥”相对：瘦溜（“溜”读轻声）。瘦弱。瘦小。瘦削。瘦俏。瘦长（ cháng ）。瘦瘪。消瘦。清瘦。瘦骨嶙峋。

  （二）、衣服鞋袜等窄小：这条裤子太瘦了。

  （三）、细削，单薄：字小而瘦。

  （四）、土地瘠薄：瘦瘠。

  （五）、遒劲有骨力：书贵瘦硬。水清石瘦。