首页 | 胎教 | 预产期计算器 | 安全期计算器 | 汉语字典
当前位置:小娃子 > 汉语词典 > 弓步

汉语词典

输入要查询的词语或拼音。

弓步

词语解释

弓步,是武术五大基本步型(五大步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。 武术步型 一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。 要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。 动作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。 体操术语 弓步,徒手体操动作的基本术语之一。一腿向任何方向迈出一大步,同时膝关节弯曲成90°左右;另一腿伸直,全脚掌着地,上体与地面垂直。在自由体操成套动作中常出现。按动作的方向有侧弓步、前弓步、后弓步等。 太极拳里的弓步 弓步,是太极拳运动中的一个基本步型,俗称弓箭步,演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计,弓步都占套路中步型的将近一半,足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。 弓步姿势的表现形式,由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同,亦有多种多样。就上述套路而言,主要有六种: (一)弓步:为下肢动作。 基本要领俗称“前腿弓,后腿蹬”。具体是前腿 屈膝前弓,大腿接近水平(或斜向地面),膝盖不超过脚尖;后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微屈)。两脚横向距离约法三章10-30厘米。弓腿为实,蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担2/3,后腿承担约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说:“实非全然站煞,实中有虚;虚非全然无力,虚中有实”。左脚在前称左弓步,右脚在前称右弓步。从方向讲,分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)。前者由前上步形成,后者则侧开步形成。容易出现的毛病有:(1)前腿 屈弓不下,两腿接近直立。(2)后蹬脚脚跟不能蹬转,后腿过于弯曲,以及“掀脚”、“拔跟”现象。(3)两脚距离太窄,甚至踩在一条直线上,或前后交叉绕步,造成“走钢丝”、“扭麻花”,身体歪扭,摇晃。 (二)拗弓步:为直进动作。 与弓步的主要区别是:在下肢动作 的同时,增加了上肢动作。基本要领是同侧手脚前后相错(前手前脚左右异侧)。即右手在前则右脚在后,右手在后则右脚在前。两面三刀脚跟横向距离约30厘米,以利重心稳定,防止上体歪扭。如“搂膝拗步”,左腿屈弓,左手搂膝,则右手向前推出;右腿 屈弓,右手搂膝,则左手向前推出。以腰为轴带动四肢。弓腿、搂膝与前推速

词语分字解释

  • (gōng)

    gōng(ㄍㄨㄥ)

    (一)、射箭或发弹丸的器具:弓箭。弓弩。飞鸟尽,良弓藏。

    (二)、像弓的器具或形态:胡琴弓子。弓鞋。

    (三)、旧时丈量地亩用的器具和计算单位。

    (四)、弯曲:弓身。

    (五)、姓。

  • (bù)

    bù(ㄅㄨˋ)

    (一)、行走:步兵。步行( xíng )。徒步。信步。闲步。固步自封。望而却步。

    (二)、踏着别人的足迹走,追随:步韵。步其后尘。步武前贤。

    (三)、行走时两脚的距离:步伐。步测。寸步难行。

    (四)、事情进行的程序、阶段、程度:步骤。初步。

    (五)、中国旧制长度单位,一步等于五尺。

    (六)、古同“埠”,多用于地名。

    (七)、姓。

弓步相关词语(所含汉字: )

弓步相关成语(所含汉字: )

弓步其他相关

按拼音查词语

ABCDEFGHJKLMNOPQRSTWXYZ

©2024 小娃子  版权所有  小娃子 育儿生活实用查询工具