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徒手攀岩

词语解释

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳锻炼心肺功能，全身力量和耐力。小技巧手指并拢才能牢牢抓住岩点;手脚轮流用力可以节省体力，必要时向上“悠”一下更是事半功倍;下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼;攀岩时可以穿小半号的薄底鞋，用力不容易多了;攀登前观察岩点，选好路线，可以提高攀岩的速度。详细解释相关介绍 rock climing with hands 利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。发展攀岩运动始于20世纪50年代的欧洲，1974年成为国际体育竞技项目，此后每两年举行1次世界性比赛。1987年中国登山协会决定每年举行1次攀岩比赛，同年10月在北京的燕山山麓举行了第一届全国攀岩邀请赛，赛场岩壁高45米，最大坡度约93度，相当于国际比赛规定中的中上难度。1988年在北京举行了第二届全国攀岩比赛，岩高增至65米。最危险的十大运动 1 徒手攀岩 2 蹦极 3 低空跳伞 4 高空飞越 5 高速赛车 6 潜水 7登山 8 野外生存 9 速降滑雪 10 忍饥耐寒徒手攀岩的注意事项保护方法按照保护点的位置分上方保护和下方保护两种，在此只介绍上方保护的方法。上方保护方法是把保护点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方法，适用于训练和初学者攀爬。目前流行的操作方法有好几种，但其中安全性较高

词语分字解释

徒（tú）徒 tú（ㄊㄨˊ）
（一）、步行：徒步。徒涉。
（二）、空：徒手。
（三）、白白地：徒然。徒劳无益。
（四）、只；仅仅：家徒四壁。
（五）、从事学习的人：徒弟。徒工。学徒。师徒。
（六）、同一派系或信仰同一宗教的人：信徒。教徒。党徒。
（七）、人（多指坏人）：匪徒。暴徒。赌徒。叛徒。
（八）、剥夺犯人自由的刑法：徒刑。
手（shǒu）手 shǒu（ㄕㄡˇ）
（一）、人使用工具的上肢前端：手心。棘手（形容事情难办，像荆棘刺手）。着（ zhuó ）手（开始做，动手）。手不释卷。
（二）、拿着：人手一册。
（三）、亲自动手：手稿。手迹。手令。手书（a.笔迹；b.亲笔书信）。
（四）、技能、本领：手法（技巧，方法）。手段。留一手。
（五）、做某种事情或擅长某种技能的人：国手。扒手。生产能手。
（六）、小巧易拿的：手枪。手册。
攀（pān）攀 pān（ㄆㄢ）
（一）、抓住东西向上爬：攀登。攀高。攀越。攀桂（古代指科举考试登第）。攀折（ zhé ）。攀附。攀援。
（二）、拉扯，拉拢，结交：攀交。攀扯。攀谈。攀亲。
岩（yán）岩 yán（一ㄢˊ）
（一）、高峻的山崖：岩壁。岩壑。
（二）、构成地壳的石头：岩石。岩洞。岩浆。岩层。熔岩。
（三）、险要，险峻：岩险。岩邑。
（四）、山洞：中空成岩。岩居穴处。