汉语词典

随着工作繁忙压力增大，80后变为父母角色时大多需要爸妈帮忙带孩子，而父母对于自己喜爱的孙子辈，更是爱不释手，整天抱着小宝宝。许多人不知道，这对宝宝来说最惬意的“摇篮”也会造就奶奶、外婆新的“职业病”——“抱宝宝肘”。详细解释一般四十五岁以上的妇女肌腱纤维退化、老化明显，一旦用力多了，不宜恢复。一两岁的宝宝喜欢赖在大人的怀抱中，但是他们的分量在一天天加重，奶奶、外婆就容易造成“网球肘”。早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好，疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。预防“网球肘”，多做“云手”和“砍肘” 带孩子的“奶奶外婆”族要注意，应当做到劳逸结合，避免突然的肘部过度活动，治愈后仍要防止肘部吹风、着凉，患者在适当休息、治疗的同时，还可通过以下简单的功法来锻炼，以获得更好的恢复。云手：站直微屈膝，双足张开，与肩同宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手，每次做10余次。砍肘：两足平立，肘肩放松，两手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后两臂用力向两侧弹出如砍物状，迅速收回交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速弹出展开，收回胸前，手心翻转朝下，迅速向两侧下方用力划出，收回胸前。换右弓箭步，上下交替，左右均同一姿态，每侧做数次或十数次。

• 抱（bào）

  抱 bào（ㄅㄠˋ）

  （一）、用手臂围住：拥抱。抱小孩儿。合抱。抱残守缺（形容保守，不知进取）。

  （二）、围绕，环绕：山环水抱。抱厦（房屋前面加出来的门廊，亦指后面毗连的小房子）。

  （三）、胸怀愿望，志向：抱负。

  （四）、心里存着，怀有：抱怨。抱恨。抱歉。抱憾。抱病。

  （五）、密合：衣服抱身儿。

  （六）、把他人的子女收养为自己的子女：抱养。

  （七）、量词：表示两臂合围的量：一抱草。

  （八）、孵：抱窝。抱小鸡。

• 宝（bǎo）

  宝（寳） bǎo（ㄅㄠˇ）

  （一）、玉器，泛指珍贵的东西：宝贝。宝剑。宝物。宝藏（ zàng ）。国宝。财宝。珍宝。传（ chuán ）家宝。如获至宝。宝贵。

  （二）、帝王的印信，借指帝位：宝座。登大宝（皇帝登基）。

  （三）、敬辞，用于称别人的，宝地。宝刹（称呼庙字）。宝号（称呼别人的店铺）。

  （四）、指金属货币：元宝。

  （五）、赌具的一种：开宝。押宝。

• 肘（zhǒu）

  肘 zhǒu（ㄓㄡˇ）

  （一）、上臂与前臂相接处向外凸起的部分：胳膊肘儿。掣肘（捉住其肘，喻阻挠别人做事）。肘子（a.肘；b.指食品的猪腿上半部）。